维生素B家族是指一组在人体内起重要作用的维生素，主要包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺素）、叶酸（叶酸酸）、生物素（硫辛酸）以及烟酸（尼克酸）等。
维生素B群在人体中参与多种重要的代谢过程，如能量代谢、神经系统功能、红血细胞形成等。
维生素B1主要参与糖代谢过程，缺乏可导致脚气病。
维生素B2帮助维持健康的皮肤和视力，还参与能量代谢。
维生素B6对蛋白质和氨基酸代谢至关重要，同时对神经系统功能也有影响。
维生素B12是合成DNA和维持神经系统健康所必需的。
叶酸在孕期尤为重要，能预防胎儿神经管缺陷。
生物素帮助身体利用蛋白质和碳水化合物。
烟酸参与能量代谢，也对皮肤、神经系统有益。
维生素B群通常通过日常饮食摄入，如肉类、谷物、坚果、蔬菜等食物。
不同维生素B缺乏可能导致不同的健康问题，因此保持均衡的饮食是维持身体健康的重要一环。