陈皮，即晒干的柑橘果皮，因其富含维生素C和丰富的芳香成分，在中医养生中被广泛应用。泡水是一种常见的食用方式。
陈皮泡水的主要功效包括提神醒脾、消食化滞、改善消化不良等。特别是对于容易胃胀、食欲不振的人群，有一定的缓解作用。
然而，尽管陈皮泡水有诸多好处，但并不意味着可以不加限制地天天大量饮用。中医认为，过量食用会导致肠胃负担加重，甚至影响正常消化功能。
建议的饮用频率是每周三到四次，每次泡水的陈皮量控制在适量即可。一般来说，每次使用3-5克左右的陈皮，用开水冲泡即可。
此外，泡水的时间也不宜过长，一般控制在10分钟左右，过长时间泡制可能导致苦味和药味增加，影响口感。
对于孕妇、患有胃病或肝病的人群，建议在医生指导下使用，避免因个体差异导致的不良反应。
总之，陈皮泡水作为一种养生饮品，可以适量饮用，但不宜过量，尤其是频繁地天天饮用。保持适度的饮用量，才能发挥其良好的养生效果。