胃寒的人体质偏寒，容易受冷食物刺激，因此应避免生冷食物，如冰镇饮料、生冷水果等。
适合胃寒人群的食物主要以温热性质为主，如生姜、大枣、红糖等，这些食材有助于温暖胃部。
常见的胃寒食疗方包括生姜红糖水、大枣粥、山药炖鸡等，这些食物有助于补养胃气，缓解胃部不适。
此外，胃寒的人还可以适量食用温补性食材，如羊肉、狗肉、乌鸡等，但不宜过量，以免加重身体负担。
在日常饮食中，胃寒人群应保持规律的作息时间，避免过度劳累和暴饮暴食。
总体而言，调整饮食结构，选择温热性质的食物，是胃寒人群维护胃部健康的重要措施。同时，个体差异存在，建议根据个人体质和医生建议进行具体调整。