在月经周期中，女性会经历排卵期和月经期两个主要阶段。排卵期是受孕最容易的时间，而月经期则是子宫内膜脱落的过程。
有时候，女性在月经期间会出现怀孕的情况。这可能由于排卵期间的精子存活时间较长，或者不规律的月经周期造成的计算失误。
明明来例假了却怀孕了，首先需要确认怀孕的迹象。常见的早期怀孕症状包括乳房胀痛、恶心、疲倦感和情绪波动。
如果怀疑怀孕，可以通过早孕试纸进行自我检测。这种试纸可以检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平，从而确认是否怀孕。
一旦确认怀孕，女性需要及时进行妇科检查，确保胎儿和母体的健康状况。
在孕期养生方面，饮食和运动对于母婴健康至关重要。建议孕妇保持均衡营养，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。
此外，适当的体育锻炼有助于维持身体的灵活性和心肺功能。常见的孕期运动包括孕妇瑜伽、散步和轻柔的水中运动。
孕期养生还包括避免接触有害物质和减少压力。母亲的心理健康对胎儿的发育也有重要影响。
总之，尽管明明来例假了却怀孕了可能会让人感到意外和困惑，但及时的检查和正确的养生方式能够帮助女性度过一个健康的孕期。建议有怀孕疑虑的女性及时咨询医生，获得专业建议和指导。