怀孕是女性生命中的一段特殊时期，但有时候女性可能在预计的例假期间发现自己怀孕了。这种情况下，首先要做的是确认怀孕，可以通过早孕试纸进行初步确认，然后及时就医进行进一步的确诊。
怀孕初期，女性需要特别注意饮食和生活习惯的调整。饮食上，应保证摄入足够的营养物质，避免生冷食物和过多的油腻食物，保持饮食的多样性和均衡性。生活习惯上，应尽量避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的休息和作息时间。
孕期健康需要全面的关注，包括定期的产前检查、营养的补充和适当的体育锻炼。产前检查可以帮助医生及时发现并处理潜在的健康问题，营养的补充则是保障胎儿正常发育的重要条件。
孕期的情绪和心理状态也至关重要。女性可以通过与家人和朋友的交流，参加孕期瑜伽或放松训练等方式来保持情绪的稳定。
在孕期，女性应避免接触有害物质和环境，如化学品、毒品和吸烟等，以保障胎儿的健康。
总之，怀孕是女性生命中的一段特殊旅程，虽然出现意外怀孕的情况可能会给女性带来困扰，但通过科学的保健和生活方式的调整，女性可以度过一个健康而美好的孕期。及时就医、良好的饮食和生活习惯、积极的情绪管理都是保障孕期健康的重要因素。