山药是一种常见的中药材，被中医认为具有补肾壮阳的功效。然而，其作用并非立竿见影，需要持续使用并结合适当的饮食和生活习惯才能发挥最佳效果。
山药富含多种维生素、矿物质和蛋白质，具有滋阴补肾、益气健脾的作用。经常食用山药可以提高人体免疫力，增强体质。
对于壮阳效果，一般建议长期坚持食用山药，并结合适当的生活习惯，如保持充足的睡眠、避免过度疲劳、保持心情舒畅等。
同时，饮食上也应注意搭配，多食用一些有助于补肾壮阳的食物，如黑豆、核桃、狗肉等，避免过度饮酒、暴饮暴食等不良习惯。
总的来说，吃山药壮阳需要持之以恒，并结合良好的饮食和生活习惯，才能达到最佳效果。但应注意个体差异，如有特殊情况建议咨询医生或中医师的建议。