柚子是一种富含维生素C的水果，有助于增强免疫力和抵抗力。每100克柚子果肉中含有约30毫克的维生素C，是日常饮食中重要的维生素来源之一。
柚子中富含的抗氧化物质有助于抵抗自由基对身体的损害，延缓衰老过程，保持皮肤健康和年轻。
柚子含有丰富的纤维素，有助于促进消化系统的健康，预防便秘和消化不良。
柚子具有降血压、降胆固醇的功效，有利于心血管健康。柚子中的柚皮素被认为对降低血脂有一定作用。
柚子中的柚皮素还具有抗炎和抗菌作用，有助于预防感染和炎症性疾病的发生。
柚子中的果胶有助于减少体内对糖的吸收，有利于控制血糖水平，对于糖尿病患者尤为适宜。
柚子的香味能够促进食欲，适合作为餐后水果或零食食用。
总体来说，柚子不仅是一种美味的水果，更是一种营养丰富、功效多样的养生佳品。在日常饮食中适量食用柚子，有助于促进健康和提升生活质量。