酸奶是一种营养丰富的乳制品，富含蛋白质、钙、维生素等营养成分。
有些人担心晚上喝酸奶会导致发胖，这主要是因为晚上摄入的热量较少，而酸奶中含有一定的糖分和脂肪。
然而，酸奶并不会因为在晚上喝而导致发胖，关键在于摄入的总热量和个人的运动量。
酸奶中的蛋白质可以帮助提高饱腹感，减少夜间的饥饿感，有助于控制晚上的食欲。
此外，晚上喝酸奶还可以帮助促进睡眠，因为其中的色氨酸有助于增加脑内的血清素水平，从而帮助人们更快入眠。
虽然晚上喝酸奶不会直接导致发胖，但如果晚餐过量或者酸奶搭配高热量的配料，就有可能增加热量摄入，导致体重增加。
因此，如果想要在晚上享用酸奶，建议控制摄入量，并选择低糖低脂的酸奶产品，避免搭配高热量的食物。
总的来说，酸奶是一种营养均衡的食物，适量食用并结合健康的生活方式，不会因为在晚上喝而导致发胖。