牛奶是许多人日常饮食中重要的一部分，因为其含有丰富的蛋白质、钙和维生素。
有人喜欢在睡前喝一杯牛奶，认为这有助于睡眠。睡前喝牛奶能够提供热量和营养，帮助放松身体。
另一方面，早上喝牛奶也有其好处。早上喝牛奶可以补充一夜之间身体耗损的营养，为新的一天提供能量。
要选择合适的喝牛奶时间，需要考虑个体的生活习惯和身体状况。一些人可能更适合睡前喝牛奶，而对于另一些人来说，早上喝牛奶更有益。
总的来说，无论是睡前还是早上喝牛奶，都应该注重适量，避免过量摄入。同时，建议在专业医生或营养师的指导下制定适合自己的饮食计划，保持健康的生活方式。