1. 温暖香煎三文鱼配蔬菜沙拉
2. 低卡鲜虾意大利面
3. 烤鸡胸配烤蔬菜
4. 素菜饼配酸奶沙拉
5. 蒸海鲜配糙米饭
6. 素食寿司卷
7. 烤鲑鱼配绿叶蔬菜沙拉
8. 蔬菜炒饭
9. 烤鸡胸肉配烤土豆和时蔬
10. 香煎鳕鱼配烤蔬菜