女性的例假周期通常是28天左右，这是从第一天月经开始算起到下一次月经来临前的时间。
在例假期间和例假结束后的几天，女性通常处于生理上的相对安全期。安全期是指女性不容易怀孕的时间段。
具体来说，女性例假结束后的头几天到排卵前是安全期。排卵一般发生在例假周期的中间阶段，大约是周期的第14天左右。
因此，如果一个女性的例假周期是28天，那么她的安全期大致是例假结束后的第8天到第14天。在这段时间内，怀孕的可能性较低。
然而，安全期并不是一种完全可靠的避孕方法。女性的生理周期会因个体差异而有所不同，有些女性的周期较短或较长，排卵时间也可能有所偏差。
为了更有效地避免意外怀孕，建议女性在安全期以外的时间采取可靠的避孕措施，如避孕药、避孕套等。
另外，女性应该关注自己的月经周期变化，尽量保持规律的生活作息和健康饮食习惯，有助于维持生理健康。
总之，了解女性例假后的安全期对维护女性健康至关重要。合理规划生活和避孕措施，可以有效预防不必要的健康风险。
如果有任何健康疑问或需要进一步的咨询，请及时向专业医务人员寻求帮助和建议。