怀孕8个月是胎儿生长发育的关键时期，宝妈的饮食直接影响着胎儿的健康。在这一阶段，宝宝的各个器官已经基本发育完毕，需要足够的营养支持。下面是一些适合孕妇在这一时期食用的食物和注意事项：
1. **蛋白质丰富的食物**：蛋白质是胎儿生长的基础，可以选择瘦肉、鱼类、豆类等食物，确保每天摄入足够的蛋白质。
2. **钙和维生素D**：这对于胎儿的骨骼发育至关重要。可以选择奶制品、豆腐、鱼类等富含钙质的食物，并适当晒太阳以促进维生素D的吸收。
3. **铁质食物**：帮助预防贫血，可以选择瘦肉、绿叶蔬菜、豆类等含铁丰富的食物。
4. **叶酸**：有助于预防神经管缺陷，建议多食用绿叶蔬菜、全麦产品等富含叶酸的食物。
5. **避免生食和生鱼**：为了避免食源性疾病的风险，应避免生肉、生鱼和未经熟处理的食物。
6. **控制盐分摄入**：过多的盐分会增加血压，不利于孕妇和胎儿的健康。
在怀孕8个月的时候，孕妇的胃肠功能可能会有所不同，可能会感到胃口不佳或者容易饱胀。可以适当分几次进食，避免大量进食造成不适。此外，多喝水有助于维持体内的水分平衡。
总之，怀孕8个月时，孕妇的饮食应当以多样化、均衡为原则，尽量避免偏食或挑食。合理的营养摄入不仅有助于胎儿的健康发育，也能保证孕妇自身的健康。如有特殊情况或饮食禁忌，建议咨询专业医生进行个性化指导。