杨桃富含维生素C和纤维，是一种低热量、高营养的水果。
杨桃中含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物，有助于抵抗自由基对身体的损害。
杨桃中的钾含量较高，有助于维持心脏健康和血压稳定。
食用杨桃有助于促进消化，缓解便秘问题，对肠道健康有益。
尽管杨桃有诸多健康益处，但其中含有草酸，部分人群如肾功能不全者应避免过量食用。
总体而言，适量食用杨桃有助于增加维生素摄入、增强免疫力和促进健康的消化系统。
在选择杨桃时，应选取外观光泽、果皮光滑且无明显划痕的成熟果实，以保证其新鲜和营养价值。
作为一种美味可口的水果，杨桃不仅适合直接食用，还可以用来制作饮品或加入沙拉中，增添食欲和营养。