1. 营养丰富：杨桃含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B群和矿物质，如钾、镁、钙等，对身体健康十分有益。
2. 促进消化：杨桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等肠道问题。
3. 抗氧化作用：杨桃中的维生素C和抗氧化物质能够帮助抵抗自由基的伤害，延缓衰老，保持皮肤年轻有弹性。
4. 降低血压：杨桃中的钾元素有助于平衡体内的电解质，有利于降低血压，预防心血管疾病。
5. 提高免疫力：杨桃富含维生素C等免疫营养素，能够增强机体免疫力，预防感冒和其他疾病。
6. 改善睡眠：杨桃中含有一种天然的镇静剂，有助于放松神经系统，改善睡眠质量，缓解失眠问题。
7. 控制体重：杨桃是低热量、高纤维的水果，有助于控制体重，减少脂肪堆积，保持身材健康。
总的来说，适量食用杨桃对于维护健康、预防疾病具有积极的作用。但对于某些肾功能不全或高钾血症患者，应避免过量食用杨桃，以免对健康造成不良影响。