### 材料准备 - 生姜：一小块，约30克 - 鸡腿或鸡胸肉：一块，约200克 - 葱：一根，切段 - 盐：适量 - 温水：适量
### 做法步骤 1. **准备食材**：生姜洗净切片备用。鸡腿或鸡胸肉洗净备用。 2. **煮姜汤**：将切好的生姜片放入锅中，加入适量温水，放入鸡腿或鸡胸肉，大火煮沸后转小火炖煮约30分钟，至鸡肉熟烂，姜汤香味四溢。 3. **调味**：根据个人口味适量加盐调味，撒入葱段提香，即可关火。
### 食用方法 - 孕妇每天可饮用一小碗姜汤，早晚各一次，有助于提升体内的免疫力，缓解感冒症状。
### 注意事项 - 孕妇在煮姜汤时应确保食材新鲜干净，避免加入过多调味料和辛辣食材，以免刺激胃肠，影响身体健康。
### 结语 孕期是身体较为脆弱的时期，合理的饮食调理对于孕妇的健康至关重要。姜汤作为一种简单易取的养生汤品，不仅安全可靠，而且效果显著，是孕期调理的良好选择。通过适当的食用，孕妇不仅可以缓解感冒症状，还可以提升全身的免疫力，保持健康。
### 参考资料 - 《孕期养生指南》