晚上吃水果的好处：
1. 补充营养：水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于补充身体所需营养。
2. 帮助消化：一些水果如柚子、菠萝含有消化酶，有助于促进消化。
3. 提高免疫力：水果中的维生素C等有助于提高免疫力，预防感冒。
4. 控制体重：水果中的纤维有助于增加饱腹感，控制摄入热量，有助于减肥。
晚上吃水果的坏处：
1. 影响睡眠：部分水果如橙子、柚子中含有较多的酸性物质，容易引起胃酸过多，影响睡眠。
2. 导致消化不良：晚上消化系统处于相对较弱状态，过量食用水果容易引起消化不良。
3. 增加热量摄入：部分水果含糖量较高，晚上过量食用容易增加热量摄入。
结论：晚上吃水果有一定的好处，但也要注意适量。选择一些不酸不甜的水果，如香蕉、梨等，避免影响睡眠和消化。另外，建议晚上不要吃过量的水果，控制在一到两份为宜。