很多人都习惯在饭后食用一些水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的日常饮食均是如此。那么饭后吃水果好吗？饭后吃水果有什么坏处吗？通过下文的介绍为大家解答。
饭后吃水果好吗？
饭后吃水果不好。在吃完饭后这段时间，大家的胃肠通常都饱和了，需要较长时间来消化吸收，而水果最好是食用之后尽快消化为宜。在饭后吃水果会导致水果在胃内堆积发酵，容易出现腹胀、打嗝、反酸等不适反应，还有很多其他的坏处。
饭后吃水果有什么坏处？
1.降低食物的营养价值
水果中或多或少含有一些植物酸，而在平时的正餐中蛋白质的含量较高。在饭后直接吃水果，容易导致蛋白质和植物酸反应，使蛋白质变性，不容易被消化吸收，降低食物的营养价值，长期如此还容易导致营养不良。
2.引起消化不良
人在进食之后一般需要2小时的时间来消化吸收，这段时间里不适合吃水果，以避免水果在胃肠内发酵，产生大量气体，容易出现腹胀、打嗝、反酸等消化不良症状。
饭后多长时间吃水果？
饭前一小时吃水果最为有益，因为水果属于生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，增强防病抗癌能力。如果饭后吃水果，则等到两小时后比较适宜。
饭后两小时吃水果最合适，这时既有利于对水果中营养成分的吸收，也不会给身体造成其他负担。因此，一定要注意吃水果的时间。
饭后吃水果好吗以及饭后吃水果有什么坏处就介绍到这里了，水果固然有益健康，其丰富的维生素含量和香甜可口的味道都是我们喜爱的原因，但只有在适当的时间吃水果，才能发挥它的最大作用，有益于健康。