1. 控制碳水化合物摄入量：选择低GI（血糖指数）食物，如燕麦、全麦面包、糙米等，有助于缓解血糖波动。
2. 增加膳食纤维摄入：食物中的膳食纤维能减缓血糖的上升速度，建议多食用蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。
3. 控制饮食中的糖分摄入：尽量避免食用高糖饮料和甜食，选择低糖或无糖的替代品。
4. 增加优质蛋白质摄入：优质蛋白质有助于提高饱腹感，减少碳水化合物的摄入，可选择鸡肉、鱼肉、豆类等食物。
5. 均衡饮食：合理搭配各种食物，控制饮食总量，避免过度饮食。
6. 分餐进食：将一天的食物分成多次进食，有助于控制血糖的上升速度，避免一次性摄入过多碳水化合物。
7. 增加运动量：适量的运动有助于提高胰岛素敏感度，促进血糖的利用，建议每天至少进行30分钟的有氧运动。
8. 饮食与药物结合：在医生的指导下，合理使用药物辅助食疗，以达到更好的降血糖效果。
食疗降血糖是一个持续的过程，需要患者长期坚持，同时密切关注血糖变化并定期复查。在进行食疗降血糖的过程中，患者还应遵循医生的建议，适时调整饮食和药物治疗方案。
在饮食方面，除了食疗降血糖，还应注意合理搭配各种食物，保持饮食的多样性和均衡性，避免偏食造成营养不均衡。同时，定期进行血糖监测，及时调整饮食和运动方案，是保持血糖稳定的关键。