牙结石是硬化堆积在牙齿表面的细菌斑，如果不及时清除容易引发口腔健康问题。下面是一些方法可以帮助软化并脱落牙结石：
1. 做好日常口腔清洁：每天刷牙两次，使用含氟牙膏，用牙线和牙线棒清洁牙缝，可以有效减少牙结石的形成。
2. 使用含氟漱口水：含氟漱口水可以帮助杀死口腔中的细菌，减少牙结石的发生。漱口后可以用温水漱口一下。
3. 食用富含维生素C的食物：维生素C有助于减少结石的形成，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、菠菜等。
4. 使用牙结石软化液：市面上有专门用于软化牙结石的产品，可以按照说明使用进行软化，并轻轻刮除。
5. 拜访牙医：定期去牙医处检查和清洁牙齿，专业的清洁可以帮助去除已经形成的牙结石，同时牙医也可以提供更专业的指导和建议。
总的来说，良好的口腔清洁习惯是减少牙结石形成的关键。定期清理牙齿，注意饮食健康，保持身体充足的维生素C摄入，都可以帮助软化牙结石并促进其脱落，让口腔更加健康。