第一节：山竹的营养成分
山竹富含维生素C、维生素B、纤维素、钾等营养成分，这些成分对孕妇的健康非常重要。
第二节：山竹的功效与作用
1. 提供维生素C：山竹中的维生素C有助于增强孕妇的免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 改善消化系统：山竹中的纤维素有助于促进消化，减轻孕妇的消化不良和便秘问题。
3. 补充能量：孕妇在怀孕期间需要额外的能量，山竹中的碳水化合物提供了健康的能量来源。
4. 维持水电解质平衡：山竹富含钾，有助于维持孕妇体内的水电解质平衡，预防水肿。
第三节：如何在孕期食用山竹
1. 选择成熟的山竹：成熟的山竹果实外表色泽鲜艳，手感稍软，口感更好。
2. 注意食用量：适量食用山竹可以享受其营养，但过量食用可能导致消化不良。
3. 清洗干净：在食用山竹前，应将其清洗干净，确保食品安全。
第四节：注意事项
1. 孕妇在食用山竹前应咨询医生的建议，确保自己和宝宝的健康。
2. 孕妇应选择新鲜的山竹，避免食用过期或不新鲜的水果。
3. 如有过敏体质，应避免食用山竹或在医生的指导下食用。
结论：山竹是一种营养丰富的水果，对孕妇有着多方面的益处。在孕期适量食用山竹，可以为孕妇和胎儿提供必要的营养，但务必注意食用量和注意事项，确保健康安全。
参考资料：根据专业医学资料整理