在七个月时，宝宝通常已经开始展现对固体食物的兴趣和适应能力。
适合七个月宝宝的辅食包括：
1. 稀糊状的米粉或麦片，可以加入母乳或配方奶调制成糊状食物。开始时可以稀释，逐渐增加浓度。
2. 蔬菜泥，如胡萝卜、南瓜、土豆等。煮熟后搅拌成泥状，确保没有添加盐或糖。
3. 水果泥，例如苹果、香蕉、梨等，也可以加入米粉或麦片。
4. 鸡肉或鱼肉泥，为宝宝提供优质蛋白质和铁元素。
5. 优质蔬菜汤，可以增加宝宝摄取营养的多样性。
在引入新的食物时，应该逐一尝试，每次只添加一种新食物，以便观察宝宝是否有过敏反应。
避免给七个月宝宝食用含有添加糖、盐或调味品的食物。
确保食物熟透、软化，避免宝宝被食物噎住。
最重要的是，与宝宝一起愉快地探索新食物，尊重他们的饮食偏好和节奏，培养健康的饮食习惯。