早餐：
1. 小米粥：煮熟的小米加入适量水煮成粥，可加入少许苹果泥或梨泥增加口感。
2. 面条汤：用新鲜蔬菜和面条煮成清淡的汤，加入少许鸡肉丝或鱼肉增加蛋白质。
3. 水果片：切成小块的香蕉、苹果或桃子等水果，是营养丰富的早餐选择。
午餐：
1. 紫薯米饭：煮熟的紫薯捣成泥，和米饭混合成糊状，提供丰富的碳水化合物和维生素。
2. 番茄鸡蛋面：番茄炖鸡蛋加入煮熟的面条，富含蛋白质和维生素C。
3. 蔬菜煎饼：用胡萝卜、西兰花等蔬菜做成的煎饼，富含纤维和维生素。
晚餐：
1. 鲈鱼粥：煮熟的鲈鱼去骨后加入米粥中煮成，提供丰富的蛋白质和omega-3脂肪酸。
2. 土豆胡萝卜泥：将煮熟的土豆和胡萝卜捣成泥，是易于消化的晚餐选择。
3. 白菜豆腐汤：清淡的豆腐汤中加入白菜丝，提供蛋白质和膳食纤维。
注意事项：
1. 宝宝的食物应当煮熟、切小且易于消化。
2. 食材的新鲜度和卫生是确保宝宝健康的关键。
3. 避免添加过多的盐、糖和调味料，以养成良好的饮食习惯。
4. 如果宝宝对某种食物过敏或不适应，应立即停止食用并咨询医生。
5. 饮食中应确保充足的水分摄入，饮用纯净的水或适量稀释的果汁。