桔子是一种富含维生素C的水果，每100克桔子中含有约53毫克的维生素C，可以帮助提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
桔子中还含有丰富的纤维素，有助于促进消化，预防便秘。
桔子中的柑橘苷是一种天然的抗氧化剂，有助于保护心脏健康，降低心血管疾病的风险。
桔子含有丰富的植物化学物质，如类黄酮和柠檬素，具有抗炎和抗癌的作用。
吃桔子还可以帮助改善皮肤质量，保持皮肤光滑细腻，延缓皮肤衰老。
总的来说，经常食用桔子对于保持健康和预防疾病有着诸多好处。但需要注意的是，过量食用桔子可能会导致消化不良或过敏反应，因此应适量食用。