1. 补充维生素C：桔子是富含维生素C的水果之一，每100克桔子的维生素C含量可达到60毫克以上。维生素C是人体必需的营养物质，具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力等作用。
2. 增加抗氧化能力：桔子中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮等，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老，保护细胞健康。
3. 促进消化：桔子中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
4. 降低胆固醇：桔子中的类黄酮和纤维素有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康，预防动脉硬化等心血管疾病。
5. 润肺止咳：桔子性味辛温，具有润肺止咳的功效，对于因干燥引起的咳嗽有一定的缓解作用。
6. 美容养颜：桔子中含有丰富的维生素和矿物质，对皮肤有滋润和养护作用，能够帮助改善肤色，保持皮肤光滑细腻。
7. 帮助减肥：桔子是一种低热量、高纤维的水果，可以增加饱腹感，抑制食欲，有助于控制体重。
总之，桔子作为一种常见的水果，不仅口感美味，而且富含多种营养物质，具有多种功效与作用，是一种健康的水果选择。
在日常生活中，多食用桔子可以带来许多益处。但也要注意适量食用，因为柑橘类水果可能引起过敏反应，或与某些药物产生相互作用。如有特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。