屎堵在肛门拉不出可能是便秘或肛门疾病引起的。首先，要观察排便习惯和饮食习惯，是否存在不规律或不健康的现象。
饮食方面，要保证足够的膳食纤维摄入，多吃水果、蔬菜、全谷类食物，避免高糖高脂食物。同时，保持充足的水分摄入也很重要。
运动对于改善排便也非常有帮助，适当的运动可以促进肠道蠕动，加速食物在肠道的通过，有助于排便顺畅。
如果以上方法无效，建议及时就医，可能需要进行进一步的检查和治疗。医生会根据具体情况给出相应的建议和处置方案。
总的来说，要解决屎堵在肛门拉不出的问题，关键在于调整饮食习惯、增加运动量，并在必要时就医求助。保持良好的排便习惯对于身体健康非常重要。