石菖蒲，又名乌头、菖蒲，是一种多年生草本植物。其根茎呈扁平圆柱形，有黑褐色皮质，质地坚硬，断面呈多角形，具有明显的芳香气味。
石菖蒲在中医养生中有着悠久的历史。据《本草纲目》记载，石菖蒲味辛、苦，性温，具有祛风除湿、温阳固精、开窍醒脑等功效。
首先，石菖蒲具有祛风除湿的功效。中医认为，湿邪阻滞经络会导致各种疾病的发生，而石菖蒲能够祛除体内的湿邪，促进气血畅通，有利于身体健康。
其次，石菖蒲具有温阳固精的作用。在中医理论中，肾主藏精，肾阳不足会导致精气亏虚，影响男性生殖健康。而石菖蒲可以温补肾阳，固精益气，对于阳虚体质和肾虚所致的遗精、早泄等症状有一定的改善作用。
此外，石菖蒲还具有开窍醒脑的功效。石菖蒲含有挥发油、菖蒲醇等成分，具有刺激神经系统的作用，能够提神醒脑，增强思维敏捷。
需要注意的是，石菖蒲虽然有着丰富的药用价值，但是在使用时需要慎重。过量服用或长期大量使用石菖蒲可能会引起中毒反应，甚至危及生命。因此，在使用石菖蒲前应该咨询专业医师的建议，并严格按照医嘱使用。
总的来说，石菖蒲作为一种常见的中草药，具有祛风除湿、温阳固精、开窍醒脑等多种功效与作用。但是，在使用时务必注意用量和方法，以免出现不良反应。