石菖蒲的功效主要体现在以下几个方面：
1. 舒肝理气：石菖蒲具有舒肝理气、疏肝解郁的作用，对改善情绪、缓解紧张情绪有一定效果。
2. 清热利湿：石菖蒲具有清热利湿的功效，适用于湿热病症，如湿疹、湿热瘀滞、积滞。
3. 镇静安神：石菖蒲能够镇静安神，对焦虑、失眠等症状有一定改善作用。
4. 祛风止痛：石菖蒲还具有祛风止痛的功效，适用于风湿关节痛、头痛等症状。
需要注意的是，石菖蒲属于辛温药，对于脾胃虚寒、阴虚火旺的人群慎用。
在中医养生中，石菖蒲常被应用于配制药膳、草药等，以达到调理身体、舒缓疲劳的效果。
总的来说，石菖蒲作为一种药用植物，在中医养生中具有重要的地位，其丰富的功效为人们的健康带来了诸多益处。