晚上失眠可能由多种因素引起，如压力、焦虑、不良的睡眠习惯等。为了改善这一问题，可以尝试以下小妙招：
1. 确保良好的睡眠环境：保持房间通风，保持室内舒适的温度和湿度，减少噪音和光线的干扰。
2. 养成良好的睡眠习惯：每天固定睡眠时间，建立规律的作息，避免在床上看手机或电视。
3. 放松身心：晚上睡前进行放松的活动，如听轻音乐、泡热水澡、进行深呼吸或轻柔的伸展运动，有助于缓解压力和焦虑。
4. 控制饮食和饮水：避免晚餐过量和进食刺激性食物，如咖啡、巧克力和辛辣食品，同时限制饮水量，以减少夜间起夜的频率。
5. 调整睡前活动：避免在睡前进行剧烈的身体或大脑活动，如剧烈运动或高强度的思维活动，以免过度兴奋。
6. 寻求专业帮助：如果长期存在失眠问题且以上方法无效，建议咨询医生或心理咨询师，寻求专业的帮助和建议。
通过采取这些小妙招，您可以更好地管理晚上失眠问题，改善睡眠质量，提升身体健康水平。记住，良好的睡眠是保持健康生活的重要一环。