维生素E对人体健康有着多种益处，包括抗氧化、促进免疫系统健康、保护细胞膜等。
然而，摄入过量维生素E可能会引发一些副作用。其中包括:
1. 出血倾向增加：过量摄入维生素E可能会影响血液凝固功能，导致出血倾向增加。
2. 消化问题：某些人摄入过量维生素E后可能会出现消化不良、腹泻等消化系统问题。
3. 钙吸收减少：长期摄入高剂量维生素E可能会影响钙的吸收，增加骨质疏松的风险。
4. 其他：过量摄入维生素E还可能导致头痛、疲劳、肌肉无力等症状。
为了避免维生素E的副作用，建议在医生的指导下适量补充维生素E，避免过量摄入。通常，成年人每天摄入的维生素E不应超过15毫克。
总之，维生素E是一种重要的营养素，但过量摄入可能会引发一些健康问题。保持适量摄入维生素E对于维护健康至关重要。