晚上适合吃的水果有：
1. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和纤维，能促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪。
2. 苹果：苹果含有丰富的果胶，能帮助排毒减肥，同时也是低热量水果之一。
3. 樱桃：樱桃富含维生素C和抗氧化物质，有利于减少脂肪的堆积。
4. 草莓：草莓不仅味道鲜美，还含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于控制体重。
此外，晚上吃水果还需注意以下几点：
- 控制食用量：虽然水果对减肥有益，但摄入过量也会增加热量摄入。
- 避免高糖水果：一些高糖水果如葡萄、香蕉等，晚上最好避免食用，以免影响减肥效果。
- 时间掌握：晚上吃水果最好在餐后1-2小时，避免影响消化吸收。
总的来说，晚上选择适合的水果，控制食用量和时间，有助于减肥效果的提升。但减肥过程中，还需结合科学的饮食和运动，才能取得更好的效果。