晚上吃水果对于减肥和保持健康都是一个不错的选择。但是，由于晚上消耗的热量较少，选择合适的水果尤为重要。
首先，某些水果含有较高的糖分，晚上食用可能会增加热量摄入，不利于减肥。因此，需要选择糖分较低的水果。例如，草莓、蓝莓、覆盆子等水果含有较少的糖分，适合晚上食用。
其次，一些水果含有丰富的纤维，能够帮助增加饱腹感，减少晚餐后的零食欲望。例如，苹果、梨等含有较多纤维的水果，可以作为晚间的健康零食。
此外，还有一些水果含有较多的维生素和抗氧化物质，有助于促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。例如，柑橘类水果如橙子、柚子等，晚上适量食用有助于减肥。
总的来说，晚上选择合适的水果作为零食，不仅可以满足口腹之欲，还能够帮助减肥并保持健康。但是需要注意的是，晚上食用水果的量要适量，避免摄入过多的糖分和热量，以免适得其反。