1. 丰富的维生素C：柚子是维生素C的良好来源。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对于身体的健康至关重要。
2. 抗氧化作用：柚子含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和类黄酮。这些化合物有助于中和自由基，减少氧化应激对身体的损害。
3. 降低血压：柚子中含有的柚皮素被证明具有降低血压的作用，有助于预防高血压和心血管疾病。
4. 改善消化：柚子含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化道健康，预防便秘和消化不良。
5. 促进新陈代谢：柚子中的柚皮素被认为可以促进新陈代谢，有助于减肥和维持健康的体重。
6. 保护眼睛：柚子富含β-胡萝卜素和维生素C等营养素，有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病。
7. 改善皮肤质量：柚子中的维生素C有助于促进胶原蛋白的生成，可以改善皮肤的弹性和光泽。
8. 缓解疲劳：柚子中的维生素B族和矿物质有助于缓解疲劳，提高身体的活力和精神状态。
9. 预防感冒：柚子富含的维生素C有助于增强免疫系统，预防感冒和其他呼吸道感染。
10. 降低胆固醇：柚子中的柚皮素和纤维素被证明有助于降低血液中的胆固醇水平，有利于心血管健康。
综上所述，柚子不仅是一种美味的水果，而且具有多种功效与作用，对于保持身体健康和预防疾病都有着积极的作用。