1. 寻求专业指导：高龄孕妇在怀孕初期应该尽早寻求专业医生的指导和建议。医生可以根据个体情况制定适合的孕期健康计划，包括营养补充、体检频率等。
2. 调整饮食习惯：怀孕初期的饮食对胎儿的发育至关重要。高龄孕妇应该遵循均衡营养的原则，增加蛋白质、钙质、叶酸等营养物质的摄入，同时避免摄入过多的咖啡因和糖分。
3. 坚持适量运动：适量的运动对于高龄孕妇的健康十分重要。孕妇可以选择适合自己的轻度运动方式，如瑜伽、散步等，但应该避免剧烈运动和长时间保持同一姿势。
4. 规律作息：良好的作息习惯有助于保持身体健康和情绪稳定。高龄孕妇在怀孕初期应该尽量保持规律的作息时间，充足的睡眠对于孕妇和胎儿的健康都十分重要。
5. 避免接触有害物质：怀孕初期的胎儿对外界环境非常敏感，高龄孕妇应该尽量避免接触有害物质，如化学品、辐射等，以保证胎儿的安全。
6. 注意情绪调节：情绪稳定对于孕期健康至关重要。高龄孕妇在怀孕初期可能面临更多的压力和焦虑，应该学会合理调节情绪，可以通过锻炼、休息、与家人朋友交流等方式缓解压力。
7. 定期体检：定期体检是保障高龄孕妇和胎儿健康的重要手段。怀孕初期应该按照医生的建议进行定期产前检查，及时发现和处理可能存在的健康问题。
8. 注意保暖防护：怀孕初期的季节变化对于高龄孕妇的健康也有影响。孕妇应该注意保暖防护，避免受凉，特别是在寒冷的天气里外出时应该注意保暖。
9. 合理安排工作和生活：高龄孕妇在怀孕初期应该合理安排工作和生活，避免过度劳累和精神紧张。可以适当减少工作时间，增加休息时间，保证充足的休息和放松。
10. 保持乐观心态：乐观的心态有助于孕期健康和胎儿的发育。高龄孕妇在怀孕初期应该保持积极乐观的心态，相信自己能够顺利度过孕期，并且注重享受怀孕的过程。