许多人购买钙片是为了补充身体所需的钙质，但是何时最适合服用钙片一直是一个备受争议的话题。
有些人主张在早上空腹时服用钙片，因为此时胃部空虚，有助于钙片的吸收。然而，另一些人则认为在晚上睡前服用更好，因为钙有助于放松身体，促进睡眠。
根据专家的建议，其实并没有一种绝对正确的答案。关于何时服用钙片更好，取决于个人的饮食习惯、生活方式以及身体吸收钙质的情况。
如果你喜欢在早上吃早餐前服用钙片，可以选择在早晨时服用。在空腹时服用钙片可能会使其更容易被吸收，但也可能会导致一些人出现胃部不适的情况。
另一方面，如果你更倾向于在晚上服用钙片，可以选择在晚餐后或睡前服用。晚上服用钙片可能有助于放松身体，促进睡眠。
总的来说，无论你选择早上还是晚上服用钙片，都要记得遵循医生或营养师的建议，并根据自己的身体状况来调整。此外，补钙不应仅仅依靠钙片，还应通过多种食物来摄入足够的钙质。
最后，不要忽视饮食中其他重要的营养素，如维生素D、镁等，它们对于钙的吸收和利用同样至关重要。保持均衡的饮食结构和健康的生活方式，才能更好地促进身体的健康和养生。