灵芝是一种被广泛应用于中医养生的药用食材，具有调节免疫、抗氧化等多种功效。然而，关于灵芝的最佳食用时间，存在一定的争议。
有些人认为，早上空腹食用灵芝更有益于身体吸收其营养成分，因为此时胃肠道相对空虚，更容易吸收药物中的有效成分。而另一些人则主张晚上食用灵芝，因为夜间人体处于休息状态，药物的吸收效率可能更高。
根据中医的理论，人体的生物钟会影响药物的吸收和代谢。一般来说，中药的用药时间也会受到这一生物钟的影响。然而，对于灵芝这样的保健食材，具体的用药时间并没有严格的规定。
因此，无论选择早上还是晚上食用灵芝，关键在于个体的身体状况和生活习惯。对于一些患有胃肠道问题的人群来说，早上空腹食用灵芝可能会引起不适。而对于一些睡眠不好、神经紧张的人群来说，晚上食用灵芝可能有助于改善睡眠质量。
此外，灵芝的剂量和配方也是影响食用时间的重要因素。一般建议在医生或中医师的指导下进行灵芝的用药。针对个体情况，医生会给出最合适的用药时间和剂量。
总的来说，早上空腹食用灵芝和晚上食用灵芝各有利弊，选择适合自己的食用时间需要考虑个体差异和生活习惯，并在医生的指导下进行。
以上内容仅供参考，如有疑问，请咨询医生或中医师。