孕妇在孕期的不同阶段对于钙的需求量有所不同。一般来说，怀孕初期，胎儿的骨骼开始形成，对钙的需求较大，此时适合增加钙的摄入。
钙片最好在饭后服用，这样可以减少对胃黏膜的刺激，有利于钙的吸收。同时，孕妇应避免与含有草酸盐的食物一起食用钙片，以免影响钙的吸收。
除了钙片，孕妇还可以通过食物来补充钙。比如，含钙丰富的食物有牛奶、豆腐、海带等，可以根据个人的口味和习惯选择适合自己的补钙方式。
总的来说，孕妇在孕期需要适量增加钙的摄入量，但也要注意合理搭配，避免过量或不当的补钙方式对身体造成不良影响。最好在医生的建议下进行补钙。
除了钙片和食物，孕妇还可以通过适当的运动来促进钙的吸收。比如，适量的户外活动、瑜伽等都可以帮助钙的吸收和骨骼的健康发育。
总的来说，孕妇在孕期应注重全面营养的摄入，合理补充钙质，并遵循医生的建议和指导，保障自己和胎儿的健康。