脾胃虚寒是中医理论中的一种体质类型，主要指脾胃功能失调，寒湿内生，体内阳气不足。
脾胃虚寒的症状主要表现为食欲不振、腹泻、腹胀、容易腹泻、大便稀溏、四肢发凉、畏寒怕冷等。
调理脾胃虚寒，首先要注意饮食，避免生冷、寒凉食物，多食温热、易消化的食物，如姜、红枣、小米等。
同时，调整生活作息，保持规律的作息时间，避免过度劳累，有助于提升体质。
中医调理脾胃虚寒可以采用温中补脾的方法，如服用适量的中药调理，常用的有人参、黄芪等。
在日常生活中，还可以适当进行一些温和的运动，如散步、太极拳等，促进气血运行，改善体质。
总之，调理脾胃虚寒需要综合治疗，包括饮食调理、生活习惯调整、中药调理等多方面的方法，才能达到良好的效果。