1. 从头部开始：首先进行头部按摩，用指腹轻柔地按摩头部，从前额、太阳穴、头顶到后颈部，有助于舒缓头部压力和放松大脑。
2. 肩颈部按摩：接着进行肩颈部按摩，以双手揉捏或推拿肩颈部位，缓解颈肩疲劳，改善血液循环。
3. 背部按摩：然后是背部按摩，可以采用拍打、揉捏或推拿的方式，有助于放松背部肌肉、舒缓腰背疼痛。
4. 手臂按摩：继续进行手臂按摩，从手腕到肘部再到上臂，有助于舒缓手臂疲劳、促进血液循环。
5. 腿部按摩：接下来是腿部按摩，从足踝开始，沿着小腿、大腿到臀部，以揉捏或推拿方式进行，有助于缓解腿部酸痛、改善下肢血液循环。
6. 脚底按摩：最后进行脚底按摩，用手指或按摩工具轻柔地按摩脚底，有助于放松全身、促进睡眠。
按照这个顺序进行全身按摩，可以使身体得到全面的放松和舒缓，同时促进血液循环，提升身体健康。
注意：在按摩过程中，要注意力度适宜，避免用力过猛导致不适，对于有特殊身体状况的人士，建议在专业人士指导下进行按摩。
以上就是全身按摩顺序口诀，希望对您的养生生活有所帮助！