1. 早餐：早餐是一天中最重要的一餐，为宝宝提供能量和营养。可以给宝宝准备一些软糊状的米粥或者小米粥，加入适量的蔬菜泥或水果泥增加口感和营养。
2. 午餐：午餐可以给宝宝准备一些软糊状的蔬菜粥，如南瓜粥、胡萝卜粥等，再搭配一些细碎的肉末或鱼肉，提供优质蛋白质。
3. 下午茶：下午茶可以给宝宝一些水果泥或蔬菜泥，如香蕉泥、苹果泥、胡萝卜泥等，也可以尝试给宝宝吃一些小米饼干或无糖饼干。
4. 晚餐：晚餐可以给宝宝准备一些软糊状的米粥或小米粥，再搭配一些细碎的蔬菜和肉末，丰富营养，帮助宝宝入睡。
5. 夜奶：七个月大的宝宝仍然需要夜奶，可以在宝宝睡前或半夜时喂奶，确保宝宝的充足睡眠和营养供给。
6. 注意事项：在给宝宝添加新食物时，要逐一尝试，观察宝宝的反应，避免食物过敏或消化不良。另外，确保宝宝的饮食中含有足够的铁质、钙质等营养成分，有助于宝宝的健康成长。
7. 饮水：除了奶水和辅食，七个月大的宝宝还需要适量的水，可以在辅食喂食后给宝宝提供少量水，帮助消化和补充水分。
8. 总结：七个月婴儿的每日食谱应该以多样化、均衡为原则，逐渐引入各种蔬菜、水果和优质蛋白质，满足宝宝不同营养需求，促进健康成长。父母应密切关注宝宝的饮食和生长发育情况，及时调整食谱和喂食方式。
9. 参考资料：建议在给宝宝制定食谱时，咨询儿科医生或营养师的意见，根据宝宝的实际情况进行调整和优化。
10. 结语：为七个月大的宝宝制定合理的每日食谱是父母的责任和义务，良好的饮食习惯对宝宝的健康成长至关重要，希望本文能为父母们提供一些参考和帮助。