一、花茶的功效与作用：
1. 清热解暑：如菊花茶、玫瑰花茶等，具有清热解毒、生津止渴的功效，适合夏季饮用，可以帮助降火解暑。
2. 调节情绪：花茶中的香气能够舒缓神经、缓解压力，如薰衣草茶、金银花茶等，有助于放松心情，改善睡眠。
3. 改善消化：某些花茶如洛神花茶、玫瑰花茶具有促进消化的作用，有助于缓解消化不良、胃部不适。
4. 抗氧化：花茶中含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓衰老，有助于保持皮肤健康。
5. 补充营养：一些花茶含有丰富的维生素和矿物质，如菊花茶富含维生素C，有助于增强免疫力。
二、花茶的副作用：
1. 过量可能导致不适：虽然花茶有益，但过量饮用也可能引起不适，如头晕、恶心、腹泻等，因此适量饮用为宜。
2. 个体差异：每个人对花茶的反应不同，有些人可能对某种花茶过敏，出现过敏反应，需慎重选择。
3. 质量问题：市面上花茶品种繁多，但质量参差不齐，选择不当可能会影响健康，建议选择信誉好的品牌或自然采摘的花材泡制。
综上所述，适量饮用花茶有利于健康，但需注意个体差异和质量问题，如有不适应及时停止饮用。
如果你想要尝试花茶，可以选择信誉好的品牌或自然采摘的花材制作，享受其带来的健康益处。