风寒感冒常见于气温骤降的季节，特点是身体发冷、头痛、鼻塞、咳嗽等症状。在中医养生中，有一种简单有效的自愈方法可以帮助缓解这些不适。
这种自愈方法主要依靠中药材来达到祛寒、温经、解表的功效。具体的做法是：
1. 配制一剂适合自己的中药汤剂，一般包括生姜、葱白、桂枝等祛寒温经的药材。
2. 将中药材加水煎煮，煮至颜色略变，香气四溢。
3. 饮用温热的中药汤剂，可以在感觉身体寒冷的时候随时补充。
4. 在饮用中药汤剂的同时，可以适当休息，保持室温适宜，避免寒冷刺激。
通过持续饮用这种中药汤剂，往往可以在短时间内感觉到身体的好转。同时，也可以配合适量的运动和饮食调理，加快康复速度。
总的来说，风寒感冒一招自愈的方法简单易行，是中医养生中的一种有效应对方式。但是在使用中药治疗时，建议根据个人体质和症状选择合适的药材，并在医生指导下使用，以确保安全有效。