月经安全期是指女性生理周期中不易怀孕的时期，通常是指排卵前后的时间段。女性的生理周期一般为28天，但也有可能略长或略短。
正确计算月经安全期需要了解自己的生理周期。生理周期从月经的第一天算起，到下次月经来潮前为止。通常排卵发生在生理周期的中间，即排卵日通常在生理周期的第14天左右。
为了计算月经安全期，可以采用以下方法：
1. 记录月经周期：持续记录月经周期的开始和结束时间，至少记录3个月以获取更准确的数据。
2. 计算排卵日：通常来说，排卵日是在生理周期的第14天左右。可以根据月经周期的长度，倒推出可能的排卵日。
3. 确定安全期：将排卵日前后各减去几天，通常建议在排卵日前5天和后3天是月经安全期。
需要注意的是，月经安全期计算是一种辅助避孕方法，并不是100%安全的避孕措施。如果需要更可靠的避孕效果，建议结合其他避孕方法，如避孕药、避孕套等。
总之，正确计算月经安全期可以帮助女性更好地掌握自己的生理周期，避免意外怀孕的风险。但仍需谨慎选择避孕方法，并在有需要时咨询专业医生。