气虚是指人体气血功能失常，导致气血运行不畅，出现一系列症状的一种情况。气虚的症状主要包括：精神疲乏，容易疲劳，容易出汗，容易感冒，声音低微，容易气短，面色苍白等。
针对气虚症状，可以通过合理的饮食来进行辅助调理。以下是一些有助于补气的食物：
- 黑芝麻：含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E等，有助于补气养血。
- 山药：具有益气健脾、补肺益肾的功效，适合气虚体质的人食用。
- 银耳：富含胶质蛋白，有助于滋阴润燥，补气养血。
- 枸杞子：具有补肝肾、益精明目的功效，适合气虚体质的人食用。
- 蜂蜜：滋阴润燥，补气养血。
除了食物，还可以通过中医调理、适量运动等方式来改善气虚症状。但在选择补气食物时，应根据自身体质和医生建议来选用，避免食用过量或不当食物导致不良影响。