气虚是中医中的一种体质类型，主要表现为气短乏力、容易出汗、声音低弱等症状。饮食在中医调理中起着至关重要的作用，合理的饮食可以帮助改善气虚体质。
以下是一些能够快速补气的食物：
1. **黄豆**：黄豆性平味甘，具有补中益气、健脾益胃的功效，适合气虚体质的人食用。可以用黄豆熬汤或制作成豆浆、豆腐等食用。
2. **山药**：山药性平味甘，有补脾益气、滋阴润燥的功效。气虚体质的人可以多食用山药，可以煮粥、炖肉或者煮汤。
3. **枸杞**：枸杞味甘性平，具有滋阴补肾、益气养血的功效。常用枸杞泡水或者煮粥食用，有助于改善气虚。
4. **红枣**：红枣味甘性温，具有补脾益气、养血安神的作用。可以作为水果生吃，也可以用来炖汤或者煮粥。
5. **蜂蜜**：蜂蜜性温味甘，有补中益气、润肺止咳的功效。可以用温水冲服，或者用来代替糖食用。
除了以上提到的食物，气虚体质的人还可以适量食用其他一些具有补气作用的食物，如大枣、莲子、百合等。
需要注意的是，饮食调理虽然重要，但也要结合其他调理方法，如适量运动、调整作息等，才能更好地改善气虚体质。
总的来说，气虚体质的人可以通过合理的饮食来改善体质，选择一些有助于补气的食物进行食用，同时也要注意均衡饮食，避免偏食。
本文介绍的食物只是其中一部分，具体适用于个人的食物还需结合个体情况和中医体质辨识来确定。在调理过程中，建议遵医嘱，逐步改善体质。