枸杞子，中药材中的珍品之一，被誉为“长寿果”。常用于中医养生中，具有补肾益气、滋阴润燥的功效。
枸杞子泡水喝，可以起到滋补养生的作用。一般来说，一次泡水适宜放入10-15粒枸杞子，约为5-8克。这个用量既能达到养生的效果，又不会过量。
枸杞子泡水的功效包括增强免疫力、改善视力、保护肝脏、延缓衰老等。长期饮用有助于提高身体的抵抗力，增强体质。
但是，对于每个人来说，适宜的用量可能会有所不同，建议根据个人的体质和需要适量调整用量。如果有特殊情况，例如孕妇、患有慢性疾病或正在服用药物的人群，最好在医生的指导下使用。
总的来说，枸杞子泡水喝对养生有益，适量的用量能够发挥其功效，但需因人而异，慎重选择用量并注意个人体质状况。