仰卧起坐是一项有效的腹肌训练方法，可以帮助塑造腹部线条、增强核心力量。
但是，一天做多少个仰卧起坐才是合适的呢？这个问题并没有一个标准答案，因为适合每个人的锻炼量取决于个体的体质、健康状况以及锻炼的目的。
对于初学者来说，建议从较少的次数开始，逐渐增加。一开始可以尝试每天做15到20个仰卧起坐，然后根据自己的感觉和身体状况逐渐增加到30个、50个甚至更多。
关键是要注意身体的信号，避免过度锻炼导致肌肉拉伤或其他运动损伤。
另外，仰卧起坐并不是唯一有效的腹肌锻炼方法，还可以结合其他动作如平板支撑、卷腹等，以综合提高腹部肌肉的力量和耐力。
总的来说，合适的仰卧起坐次数应该是根据个人的身体状况和锻炼目标来确定的，建议在专业教练的指导下进行，并根据自己的感觉逐步调整锻炼量。