仰卧起坐在很长一段时间内被认为是锻炼腹部肌肉的有效方式，但是现在越来越多的健身专家和医生警告说，长期、过量地进行仰卧起坐可能对健康造成危害。
首先，仰卧起坐主要锻炼的是腹部的直肌，长期过量地锻炼这一区域容易导致肌肉不平衡。当直肌过于强大时，腹部的侧面和背部肌肉就会相对较弱，这可能导致腰部疼痛和姿势问题。
其次，仰卧起坐的动作对脊柱和颈部也会带来一定的压力。当做仰卧起坐时，很多人会错误地使用颈部去提拉身体，这会导致颈部肌肉过度紧张，甚至引发颈部疼痛和颈椎问题。
另外，仰卧起坐也存在一定的损伤风险。如果姿势不正确或者动作过快过用力，容易导致腰部或尾椎受伤。尤其是对于腰椎间盘突出、脊柱问题等患者来说，仰卧起坐是不适合的锻炼方式。
要注意的是，仰卧起坐并非完全没有好处，适量地进行可以锻炼腹部肌肉，提高核心稳定性。但是如果出现腰部或颈部不适时，应尽早停止动作并咨询专业人士。
总之，仰卧起坐作为锻炼腹部的一种方式，并非适合所有人，尤其是存在脊柱问题或已经有腰部不适的人。在进行仰卧起坐之前，最好咨询医生或专业教练，确保动作正确、姿势稳定，以避免潜在的危害。