仰卧起坐可以帮助减少腹部脂肪，但效果并不明显。要消除腹部脂肪，需要采取多种减脂方法，并且控制饮食，避免摄入高脂肪和高热量的食物。另外，每天坚持运动也是必要的，不能长时间久坐不动。除了仰卧起坐，还可以尝试躯干旋转、屈体动作和平板支撑，这样才能更快地减肚子。
仰卧起坐对减肥有帮助吗？
仰卧起坐可以帮助减重，对腹部也有一定的减肥作用。然而，减肥并不是一成不变的方法，不是想减哪里就埋头锻炼哪里。要减掉腹部赘肉，应该采用科学的医学和营养减肥方法，使整个身体都瘦下来，减少全身和腹部的脂肪。只有长期坚持，才能减肥成功，让腹部变瘦。
仰卧起坐的正确方法
1. 结合多种健身方式
要想达到减肥和塑身的效果，最好将仰卧起坐与其他健身项目结合起来进行锻炼。这样才能更好地锻炼全身肌肉，减肥效果也会更明显，避免身体比例不协调的问题。
2. 掌握正确姿势
正确的仰卧起坐姿势是将双手分别放在耳朵两侧稍微向内侧一点的位置，只需要轻轻搭在头部即可，不需要用力过大。
3. 注意方向控制
在进行仰卧起坐时，要尽量保持身体直线不偏离。同时，注意减慢速度，以锻炼腹部肌肉的控制能力，在起身时着重感受腹部肌肉的运动情况。
4. 控制力度
做仰卧起坐时不要过于急躁，双手交叉抱于胸前，控制腹部发力。也可以增加难度，例如双手持重物以增加锻炼效果。
5. 控制速度
仰卧起坐的速度把握非常重要。在进行仰卧起坐时，要准确控制起身和躺下的速度。起身的速度应该相对较快，而躺下的速度可以适度放慢，以有助于腰腹肌肉的锻炼和脂肪的燃烧。