用盐刷牙是一种传统的牙齿美白方法，它被认为可以去除牙齿表面的污垢和渍斑。盐具有抗菌和消炎的特性，可以帮助保持口腔清洁，但其美白效果尚未得到科学证实。
盐刷牙可能会对牙齿造成损害。盐颗粒可能会划伤牙齿表面，导致牙釉质受损，甚至增加牙齿敏感的风险。因此，如果过度使用或用力过猛，盐刷牙可能会对口腔健康产生负面影响。
对于想要尝试用盐刷牙的人，有几点需要注意：首先，不要过度使用盐。最好将盐与水混合成糊状，然后用柔软的牙刷轻轻刷牙。其次，使用盐刷牙后，应该用清水漱口，并确保彻底清除残留的盐颗粒，以防止对口腔造成损伤。
此外，值得注意的是，盐刷牙并不是一种长期有效的美白牙齿的方法。要想获得更持久的美白效果，最好选择经过专业认证的牙齿美白产品或咨询牙医建议。
综上所述，虽然用盐刷牙被认为是一种可以美白牙齿的方法，但其效果尚未得到科学证实。过度使用或用力过猛可能会对牙齿造成损害，因此在尝试这种方法时需要谨慎，并且最好咨询牙医的建议。