橘子是一种富含维生素C的水果，每天食用橘子能够帮助增强人体免疫力，预防感冒和其他传染病。
橘子含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘，并有助于控制体重。
橘子富含抗氧化物质，能够帮助保护细胞免受自由基的损伤，有助于预防癌症和心血管疾病。
橘子中富含的柚皮苷等成分对皮肤有益，有助于美白皮肤、预防皱纹，保持皮肤健康。
橘子所含的维生素A有助于保护眼睛健康，预防视力下降。
橘子中的维生素B6、钾等矿物质有助于维持神经系统的正常运作，有助于缓解压力和焦虑。
总的来说，适量食用橘子对人体健康非常有益，能够帮助保持健康的皮肤、强健的免疫系统，预防各种疾病。
当然，饮食需多样化，并不应该只依赖橘子，但适量摄取橘子对健康是有益的。
以上便是吃橘子的好处，希望你能在日常生活中增加对橘子的摄入，享受其带来的健康益处。